Vročinski val: Temperature po Sloveniji vse do 37°C, toplotna obremenitev vsak dan hujša

Slovenijo čaka vročinski val, opozarja Agencija RS za okolje. V prihodnjih dneh se bo toplotna obremenitev po nižinah še povečevala, s čimer bo vročinski stres dosegel svoj vrh pred koncem tedna. Najvišje temperature bodo zajele predvsem večja mesta in Primorsko, kjer se bodo povzpele do 37 stopinj Celzija.

Danes bo ozračje pretežno jasno, občasno pa lahko pričakujemo veter iz vzhodnih smeri. Temperature se bodo gibale med 31 in 35 stopinjami Celzija, v petek pa bo vreme še bolj sončno in vroče.

Jutranje temperature bodo v notranjosti države padle na od 13 do 18 stopinj, medtem ko bodo na Primorskem in v večjih mestih ostale okoli 20 stopinj Celzija. Najvišje dnevne temperature bodo dosegle od 32 do 37 stopinj Celzija.

V prihodnjih dneh se bo toplotna obremenitev po nižinah le še povečevala, zato je pomembno, da se temu ustrezno prilagodimo. Agencija priporoča, da se izogibate napornim delom na prostem, še posebej sredi dneva in popoldne, ko bo vročina najhujša.

Kako lažje premagati vročino in zaščititi svoje zdravje

Visoke poletne temperature predstavljajo veliko obremenitev za organizem, še posebej za starejše, kronične bolnike, otroke in nosečnice. Dolgotrajna izpostavljenost vročini lahko povzroči dehidracijo, izčrpanost, vročinski udar in druge zdravstvene težave, zato strokovnjaki svetujejo nekaj preprostih, a zelo učinkovitih ukrepov.

• Pijte dovolj tekočine. Tudi če niste žejni, čez dan redno pijte vodo ali nesladkane napitke. Izogibajte se alkoholu in večjim količinam kofeina, saj lahko pospešita dehidracijo.
• Izogibajte se soncu v najbolj vročem delu dneva. Med 10. in 17. uro se, če je le mogoče, zadržujte v senci ali v klimatiziranih prostorih.
• Nosite lahka in svetla oblačila. Izberite zračna oblačila iz naravnih materialov ter pokrivalo za glavo in sončna očala, kadar ste na prostem.
• Prostore ohlajajte premišljeno. Zjutraj in ponoči prezračite stanovanje, čez dan pa zagrnite rolete ali zavese, da zmanjšate segrevanje prostorov.
• Fizične aktivnosti prestavite na jutranje ali večerne ure. Telo je v največji vročini bolj obremenjeno, zato se izogibajte težjim opravilom in športnim dejavnostim sredi dneva.
• Jejte lažjo hrano. Priporočljivi so manjši obroki z veliko sadja in zelenjave, ki vsebujeta veliko vode in pomagata pri hidraciji.
• Poskrbite za najbolj ranljive. Redno preverite, kako so starejši sorodniki ali sosedje, ter poskrbite, da imajo dovolj tekočine in primerne pogoje za hlajenje.
• Nikoli ne puščajte otrok ali hišnih ljubljenčkov v parkiranem vozilu. Temperatura v avtomobilu lahko že v nekaj minutah naraste na življenjsko nevarne vrednosti, tudi če vozilo stoji v senci.
• Bodite pozorni na znake toplotne izčrpanosti. Močno potenje, omotica, glavobol, slabost, mišični krči ali zmedenost so opozorilni znaki, da telo težko prenaša vročino. Če se stanje ne izboljša, je treba poiskati zdravniško pomoč.

Takšni preprosti ukrepi lahko bistveno zmanjšajo tveganje za zdravstvene zaplete in poskrbijo, da bodo tudi najbolj vroči poletni dnevi minili varneje in prijetneje.

Evropski vremenski vplivi

Nad večjim delom Evrope trenutno prevladuje območje visokega zračnega tlaka s središčem nad Severnim morjem. To pomeni, da bo k nam iz severovzhoda dotekal postopoma bolj suh in topel zrak, kar bo še okrepilo občutek vročine.

V soboto in nedeljo lahko pričakujemo večinoma jasno vreme z zelo visokimi temperaturami.

Spletno uredništvo Toti Maribor